16 de nov de 2017

Esparadrapo nas Mãos e Dedos para a Escalada



4 steps to taping for climbing

Foto cortesia climbing.com

Uma desvantagem é que a fita reduz a sensação das suportes e também reduz o atrito. Embora lhe dê algum preenchimento extra, a fita não segura, além da sua pele. O lado que tocar sua pele também começará a escorregar e deslizar à medida que suba, tornando sua escalada muito menos confiável. A outra fraqueza do uso de fita para proteger sua pele é que você não dá a sua pele a chance de se acostumar às exigências da escalada. Este esporte é difícil em suas mãos, mas sua pele aumentará naturalmente ao longo do tempo. Se você evitar a dor ao gravar, você entra no caminho desse processo. Em vez de confiar em fita para reduzir a dor, desafie-se a controlar o movimento e a colocação da mão o máximo que puder ao passar de uma espera para a próxima. Isso ajudará você a obter mais foco, precisão e longevidade em sua escalada. Sua pele vai doer mais no início, mas vale a pena para o longo prazo! Se uma preensão específica for particularmente afiada / desconfortável, você pode decidir gravar enquanto trabalha com o resto do problema e, em seguida, remova a fita para uma tentativa de envio genuíno. Às vezes, tempos desesperados exigem medidas desesperadas. Se você tiver uma lágrima de pele, mas você não está pronto para parar de escalar, geralmente pode obter mais algumas tentativas da última vala usando fita adesiva. Seja consciente ainda: se você está sangrando, certifique-se de parar o fluxo sanguíneo primeiro - não seja a pessoa que recebe sangue na porão, isso é grosseiro. A melhor maneira de gravar é geralmente arrancar uma peça fina e aplicá-la na parte de trás do dedo lesionado. Em seguida, enrole a ferida e sobreponha a fita algumas vezes. Ancora a outra extremidade da fita na junta abaixo da ferida para evitar que cai imediatamente. Não vai durar muito tempo ou oferecer uma tonelada de proteção, mas pode ajudá-lo a fazer algumas tentativas finais se seu psicólogo não o deixar sair.

SUPORTE ESTRUTURAL

O exemplo mais extremo de usar fita adesiva para proteger a pele está na escalada, onde você usa fita adesiva para fazer uma luva, quase como um boxeador, para obter proteção contra a rocha. Na escalada de rachaduras, muitas vezes bloqueia e torce as mãos dentro das rachaduras da rocha para obter aderência, portanto, proteger a parte de trás da mão e dos dedos é importante.


All hands in! Tape for crack climbing


SUPORTE ESTRUTURAL

Você pode não perceber isso, mas seus dedos são na verdade uma intrincada teia de ossos, músculos, tendões, juntas e polias que trabalham juntas de maneira específica para dar-lhe a função adequada da mão. Escalar pode estressar e ferir algumas ou todas as peças.

Finger anatomy

Foto cortesia de: Climbing.com
As polias são particularmente suscetíveis a lesões durante a escalada. As polias são anéis em cada seção do seu dedo que mantêm seus tendões no lugar correto enquanto tomam peso. Uma das lesões de escalada mais comuns é uma lágrima total ou parcial da polia A2, que assume muita pressão em certos movimentos intensivos em dedos, particularmente frisos. A polia A2 no dedo anelar é a mais provável de sofrer lesões. Você saberá que está ferido se sentir dor no seu dedo (particularmente se é sensível ao toque), dores agudas dos dedos durante a escalada e / ou ouvir um pop no seu dedo durante a escalada.

Annular Pulley Injuries

Foto cortesia de: opp.uoregon.edu
Praticamente toda a pesquisa mostrou que a gravação de um dedo com uma polia machucada é ineficaz. A única técnica que é conhecida por ajudar é REST. No entanto, isso não impede que os alpinistas tentem. Alguns alpinistas pensam que o envolvimento de algumas camadas de fita em torno do dedo lesionado proporcionará suporte estrutural suficiente para manter o tendão no lugar e evitar ferimentos adicionais na polia.

Bouldering Babes taped climber hands


Foto cortesia de: boulderingbabes.com
Outros juram por técnicas mais intrincadas como o método H e o método X. Vale a pena dizer novamente: todos têm sua própria opinião sobre a eficácia da fita e nós, no FrictionLabs, não realizamos testes próprios para validar uma determinada teoria ... mas se o seu dedo doer, provavelmente é tempo de algum descanso. Sobrecarga seguida de descanso = força e regeneração. Sobrecarga sem descanso = lesão e degeneração. Se o seu dedo estiver ferido, tire algumas semanas de folga e volte a acalmar-se. Uma lesão mais grave poderia ter você fora do jogo há meses ou mais. ETIQUETA Seja na academia ou no penhasco, a pior coisa que você pode fazer com a fita é deixá-la no chão e na areia. Pegue seu lixo! E, claro, como já dissemos acima, não confie na fita para parar seu sangramento. Se você está sangrando, ele passará pela fita e nas porções, o que é incrivelmente desconsiderado de outros alpinistas.

CONCLUSÃO

Espero que você tenha um bom senso agora para os conceitos básicos de gravação. Nem todo mundo faz isso. Às vezes, é útil, outras vezes você está apenas se enganando. Experimente, descubra o que funciona para você e continue esmagando.
E, claro, se você tiver dúvidas ou dicas adicionais, coloque essas em comentários também!
Se você é um novo alpinista ou um profissional experiente, você anseia o momento em que seu aperto faz mais do que você pensou que poderia. Esse segundo dividido é o nirvana. Na FrictionLabs, ajudamos os alpinistas a encontrar esse sentimento. Usamos a ciência para criar o melhor giz para o sucesso na escalada. Experimente experimentar um melhor desempenho, uma respiração mais segura e uma pele mais saudável.
Texto: https://frictionlabs.com

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